Inventée par Joseph Pilatès
la méthode Pilates est un ensemble d'exercices fluides et lents pour renforcer et étirer tous les muscles profonds.
Lana LIATIS
Biographie:
Lana Liatis a commencé à pratiquer des activités d’expression corporelle avec la gymnastique rythmique dès l’âge de 8 ans puis en incorporant l'école d'état de Danse Classique de Russie.
Elle entame sa carrière en tant que danseuse professionnelle en rejoignant la Compagnie Nationale Russe de danse – Berioska (Moscou). Elle participera à de nombreux spectacles sur la scène nationale et internationale.
Après cette expérience, elle se forme au Pilates,
et au Stretching postural.
* Diplôme d'enseignante de l’école «Romana’s Pilates» de New York.
* Diplôme de Stretching postural de l'école "Jean Pierre Moreau de Paris.
PILATES au Sol / Machines - STRETCHING POSTURAL
Le Stretching Postural
Le Stretching Postural est une technique corporelle douce qui tonifie la musculature profonde et augmente la mobilité articulaire.
Fondée sur l’alternance de postures à base d’étirements et de contractions musculaires, elle vise aussi à dénouer progressivement les tensions et à combattre le stress.
Fitness Ballet Barre
L’intégration de la résistance
C’est une substitution du ressort que l’on trouve dans les appareils de Pilates (Wall Unit ou Cadillac) par un élastique qui, adapté à un bâton spécialement conçu pour ces exercices et fixé à une barre de ballet, offre une série intéressante de mouvements stimulant le corps tout entier.
