PILATES
Pilates Sculpt
Pilates au Sol
Pilates Machines
Le Pilates Sculpt
Découvrez Pilates Sculpt : L'Équilibre Parfait entre les Exercices Machines et le Tapis pour un Renforcement Musculaire Optimal !
Êtes-vous prête à explorer la synergie entre les machines et les tapis pour maximiser le renforcement musculaire de votre corps ?
Pour ajouter une dimension de renforcement à votre séance, le PILATES STICK se révèle captivant. Il remplace les ressorts des appareils de Pilates (Wall Unit ou Cadillac) par un élastique attaché à une barre de ballet. Cela afin de vous donnez des sensations similaires aux exercices sur machine avec une série de mouvements stimulants pour l'ensemble de votre corps.Le Pilates Sculpt, une nouvelle option, augmente le potentiel du PILATES AU SOL grâce à un défi supplémentaire qui renforce votre musculature.
L'utilisation d'accessoires Pilates tels que le Magic Circle, les Haltères, les **bandes lestées**, les yoga bricks, les élastiques, les rouleaux ou même le Swiss Ball... vous permet de ressentir des sensations nouvelles grâce à des exercices variés et complets.Le résultat : des exercices ciblés qui tonifient les groupes musculaires clés. Chaque séance travaille des muscles profonds avec des mouvements contrôlés qui contribuent à tonifier votre corps notamment la ceinture abdominale, les bras, les fessiers, etc. afin d’observer des résultats visibles au cours du temps.
Prête à transformer votre routine fitness et à redéfinir votre condition physique ?
Réservez dès aujourd'hui votre cours de Pilates Sculpt, qui vous permettra d'explorer votre corps, d'améliorer votre état physique et de cultiver votre bien-être.
Le Pilates au Sol
Les cours au sol appelé aussi « mat », permettent aux débutants de se familiariser, à leur rythme, avec la respiration et la tonification de la ceinture de force. En effet, ils comportent le plus souvent des exercices d'abdominaux et sont donc très efficaces pour obtenir un ventre plat. Ils peuvent devenir plus ludiques en utilisant des accessoires :comme des gros ballons, élastique, cercle, rouleau...
Le Pilates peux aussi se pratiquer debout, assis et allongé. Le positionnement debout permet de tonifier et renforcer les chaines postérieures et soulage les douleurs lombaires et cervicales.
Le Pilates
Quesako ?
C'est avant tout une gymnastique douce qui allie une respiration spécifique avec des exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique et se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des objets tel que des ballons, ressorts, élastiques, des altères...ils induisent des déséquilibres et incitent ainsi le corps à faire appel à nos muscles profonds posturaux.I l semble que tout le monde fait du Pilates ou est intéressé par un programme d'exercices de Pilates. En effet, l’un des avantages de la méthode Pilates est qu’elle fonctionne si bien pour un large éventail de personnes. Les athlètes et les danseurs améliorent leurs performances en le pratiquant et évitent de se blesser. Le Pilates permet aussi de travailler les muscles opposés pour équilibrer toute la châine musculaire.
En accord avec Joseph Pilates
Il s’intéressait au corps en tant qu’ensemble complet de santé et de vitalité, à partir duquel une présentation extérieure agréable - abdominaux plats, meilleure posture, musculature équilibrée - était un résultat naturel.Maitrisez les bases du Pilates
Les 6 principes essentiels
Centre du corps
Concentration sur l’exercice
Contrôlemusculaire
Précision des mouvements
Respiration complète
Fluidité et grâce
Le Pilates sur Machines
Cadillac, Reformer, Barrels, High chair
Plusieurs machines en bois équipées de divers éléments en métal ou en cuir : banquette coulissante, ressorts, barres pour se tenir ou se suspendre... La machine de base est le Reformer, et la Cadillac demeure la plus adaptée à la rééducation et à l'amélioration de sa souplesse. Réglables, elles permettent d'être ajuster en fonction de son niveau et du travail recherché. Pour les plus chevronnés ces machines offrent l'avantage d'exécuter des mouvements qu'il serait impossible de réaliser au sol, et d'aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse.
