Qu’est-ce que le Fitness Ballet Barre ?
C 'est une succession d’exercices en position debout, assise ou allongée et combinés avec les exercices traditionnels du PILATES MAT. Les mouvements s’enchaînent vraiment, en musique, sans interruption du début à la fin du cours, mais de façon si fluide que l’heure passe sans que l’on s’en aperçoive. C’est le changement de rythme qui oriente la session vers sa prochaine séquence.
En une heure de Fitness Ballet Barre, l’objectif est d’intégrer un mélange de « light » cardio, de renforcement, d’assouplissement et d’équilibre.
Ce cours de Fitness Ballet Barre travaille les muscles posturaux. Il engage aussi le travail des abdos et des membres inférieurs, procurant ainsi une chaîne d’étirements et de renforcement par un « workout » complet.
Fitness Ballet Barre se pratique aussi debout sans chaussures sur ses appuis naturels pour permettre d’améliorer sa souplesse et la stabilité des pieds, donc d’améliorer son équilibre en général.
L’utilisation d’autres accessoires de la méthode Pilates tels que le Magic Circle, les Haltères ou même le Swiss Ball ... permettent de ressentir de nouvelles sensations par l’intégration d’exercices qui rendent le tout très varié et très complet.
E nfin pour ajouter le travail de la résistance dans la session, il est très intéressant d’y adjoindre le PILATES STICK qui offre une substitution du ressort que l’on trouve dans les appareils de Pilates (Wall Unit ou Cadillac) par un élastique qui, adapté à un bâton spécialement conçu pour ces exercices et fixé à une barre de ballet, offre une série de mouvements stimulant le corps tout entier.
Le Fitness Ballet Barre est donc encore une nouvelle option permettant d’augmenter le potentiel du PILATES MAT par un challenge supplémentaire, tout à votre bénéfice.
Les exercices s’enchaînent sur un fond de musique motivante qui vous stimule dans l’effort, tout en douceur.
Venez essayer !
